News

የጤፍ የምግብ ይዘት እውነታዎች ጥቅሞች ።

ጤፍ በጣም ገንቢ ነው ፡፡ 100 ግራም ጤፍ ፦

6 አሳሳቢ የጡት ካንሰር ምልክቶች

የጡት ካንሰር በአለማችን ቁጥር አንድ ሴቶችን የሚገድል ካንሰር ነው። በሀገራችን በርካታ ሴቶች የዚህ በሽታ ተጠቂ ሲሆን አብዛኞቹ ከግንዛቤ እጥረት የተነሳ ዘግይተው ወደ ጤና ተቋም ይሄዳሉ። በዚህም የተነሳ መዳን የሚችሉ ብዙዎች ለህልፈት ይዳርጋሉ።

የእግር ላይ ህመም ፣ የእግር ጣቶች መጣመም፣ ወይም ከወትሮዉ የተለየ ስሜት ካጋጠመዎ ወይም ካለዎ እያደረጉ ያለዉን የእግር ጫማዎን መጠን በትክክል እንደሚሆነዎና እንደማይሆንዎ ያረጋገጡ። በ2018 በተደረገ አንድ ጥናት ትክክለኛውን ርዝመት እና ስፋት ያላቸውን ጫማዎች የሚያደርጉት ከ28 እስከ 37% የሚሆኑት ሰዎች ብቻ ናቸዉ።

በትክክል የማይሆንዎ የጫማ መጠን ማድረግና የጤና ችግሮቹ